水果沙拉放酸奶好还是沙拉酱好

世界奇闻 2023-03-29 08:46www.nkfx.cn世界奇闻

水果沙拉放酸奶好还是沙拉酱好,一起来看看趣谈网小编今天的分享吧。

水果沙拉放沙拉酱和放酸奶各有各的好处,具体选择放什么,还是要看自己是否有减肥需求,以及对食物口感的要求。

1、放沙拉酱

在水果沙拉中加入沙拉酱可以丰富食物的味道,增加水果的味道。,沙拉酱含有高热量和大量脂肪。如果在每盘沙拉中使用两勺沙拉酱,大约可以产生200千卡路里的热量。对于那些想减肥的人来说,热量很高。,如果水果沙拉只是为了吃水果,那么沙拉酱的味道应该更好。

2、放酸奶

如果吃水果沙拉是为了减肥和健康,那么更建议放酸奶,因为酸奶含有更多的蛋白质和钙,味道酸甜,感觉和沙拉酱相似;,酸奶很浓,适合做沙拉。水果中的果酸也有助于酸奶中的钙被人体吸收。

拓展小知识自制水果沙拉酱怎么做

1、准备鸡蛋黄2个、白醋、芥末、糖粉、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳。

2、用打蛋器不断地搅动蛋黄。当蛋黄变成黄色和白色时,将其放入锅中,用小火快速加热,并加入半碗开水搅拌。小心不要用低热煮鸡蛋。

3、蛋黄液变白后取出,倒入搅拌机,加入适量盐、糖粉、白醋、柠檬汁、芥末、炼乳,用搅拌机搅拌均匀。

4、加热色拉油并使其冷却,然后将其加入搅拌均匀的蛋黄液中,一边搅拌一边添加,直到洗剂有粘性和凝固感。

小贴士沙拉酱应该冷藏,最多保存三天,所以一次不要做太多,以免浪费。

以上就是趣谈网小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。

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