女中医推荐喝这茶红润净白 不开美肌也有好气色

冬天是美白肌肤的好时机，但为何有的人使用相同的美白保养品和食物却效果不佳呢？女中医揭示，关键在于是否根据体质进行调养。对于大多数气血不足导致的面色不佳的人来说，适当使用补气血的药物或茶饮，如黄耆枸杞红枣茶，不仅有助于保养身体，还能让肌肤红润净白，即使不用美颜也能展现出好气色。

中医诊察疾病重视“望闻问切”，认为健康人的面色应该是“气色兼具”，也就是现代人常说的“白里透红”。若面色苍白而无光泽，可能是身体出了状况。若未能好好调养身体，即便使用高级保养品也难以看到效果。

传统中医认为，健康人的面色应是气血充足的表现，也就是“白里透红”。而面色苍白的现象，在中医中常用“晃白”一词来形容，多见于阳虚和气血虚的体质。这两种体质除了面色苍白外，还容易疲累、四肢无力、讲话有气无力、怕冷等。其中阳虚体质的畏寒、疲劳和嗜睡情况尤为明显。

对于气血虚的人，如何改善面色苍白呢？必须确保饮食营养均衡，避免偏食或节食导致的营养摄取不均。可以多吃富含维生素C、E和其他抗氧化功能的食物，如莓果类、坚果、花椰菜和樱桃等。

除了饮食调养外，配合中医的体质调养也很重要。针对气血不足的情况，临床多用当归、黄耆、山药、人参、枸杞和红枣等药材来帮助补气养血。若气血不足合并肠胃吸收差的情况，可搭配四神汤、白术、茯苓等食物和药材调理肠胃。

对于想要美白的人来说，平时可以用枸杞、红枣、黄耆、茯苓和麦冬等药材煮成茶饮饮用，这不仅是补养气血的简单方法，还能帮助改善气色。利用珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等药材制成面膜，也有助于美白肌肤。

想要真正改善肤色，需要内外兼修。除了食疗外，还可以尝试DIY中药美白面膜。将白芷、白芨、白僵蚕、茯苓、白附子、珍珠粉、丹参、荆芥等药材磨成细粉，加入适量丝瓜水、干净的温开水、蜂蜜或蛋白，搅拌后均匀敷于脸部，有助于肌肤美白。

在药物调理前，建议咨询中医，根据个人状况进行调整，才能收到事半功倍的效果。只有根据个人的体质进行调养，才能真正改善肤色，让肌肤焕发出健康的光彩。温馨提示：在敷脸的时候，我们的原则是以厚敷为主，让肌肤充分享受呵护。每次敷脸的时间约为5至10分钟，之后就可以用清水轻松卸除。记住，如果面膜开始变得干燥，那就意味着敷的时间过长了哦。让我们在这个短暂的护肤时刻，让肌肤得到充分的滋养和呵护吧！