失眠的类型看看你患的是哪一种症状

失眠是夜猫子、忙碌的企业家还是那些深受压力折磨的科研人员的共同烦恼。要摆脱失眠的困扰，我们必须先认清自己的失眠类型，这样才能对症下药。那么，失眠究竟有哪些类型呢？让我们一起揭晓失眠的四大谜团。

失眠的四大类型:

1. 抑郁型失眠: 这种失眠常见于性格内向、职业压力大的女性。表情冷淡、社交退缩，凌晨时分清醒后难以入眠，心中充斥着复杂的思绪。第二天，疲惫的身体伴随着头晕等不适感。

2.压力型失眠: 这种失眠常见于企业管理者、公务员和科研人员等高压工作环境下的人群。他们常常入睡困难，睡眠浅，梦中频繁醒来。虽然躺在床上很长时间，但真正入睡的时间却很少。

3.焦虑型失眠: 这种失眠常见于背负着事业压力的中年领导，如私企老板和财务主管等。他们的失眠伴随着焦躁和恐慌，常常在夜间突然惊醒，之后难以再次入眠。婚姻、家庭和人际关系等生活中的种种问题，都在无形中影响着他们的神经系统。

4.不良嗜好型失眠: 这种失眠常见于自由职业者、经纪人、创意人员和文化公司职员等时尚工作者。他们常常感到入睡困难，梦中充满噩梦，醒来后精神恍惚。

失眠的情况也可以从不同角度进行分类：

三大失眠情况:

1. 起始失眠: 也称为入睡困难型失眠。患者往往在上床后精神亢奋，难以入睡，直到深夜或凌晨才感到疲惫入睡。

2. 间断失眠: 也称为熟睡困难型失眠。患者睡眠浅，容易被惊醒，醒来后长时间无法再次入睡。

3. 终点失眠: 也称早醒型失眠。患者常常在早晨早早醒来，之后无法继续入睡，上午精神不振，直到下午才逐渐恢复精力。

按时间分类的失眠:

1. 短暂性失眠: 持续时间少于一周。通常与压力、刺激、兴奋、焦虑等心理状态有关，或在生病、高海拔环境、睡眠规律改变（如时差、轮班工作）等特定情况下发生。这种失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善。

2. 短期性失眠: 持续时间在1周至1个月之间。严重的或持续性的压力，如重大身体疾病、亲友过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等都可能导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

3.慢性失眠: 持续时间超过一个月。慢性失眠的原因复杂且难以发现，许多情况下是由多种因素共同作用造成的。解决失眠问题需要我们深入了解自己的类型和特点并采取适当的措施只有这样我们才能重新拥有安稳的睡眠让我们从今晚开始告别失眠的困扰吧！