生理期不能做的事情有哪些

女性首次迎接生理期时，家人和朋友往往会告诫她们要忌口，避免冷食、剧烈运动。因为在这一特殊的生理周期中，女性可能会出现头晕、烦躁等生理低潮现象。除了这些常识，还有许多细节是大家可能不了解的。掌握这些细节，可以让女性更加美丽动人。下面就为大家揭晓生理期需要注意的九大禁忌：

生理期九项禁忌

禁忌一：长时间高声唱歌

受内分泌影响，女性在经期容易情绪低落。有些人会选择去KTV释放情绪。但专业医师提醒，月经来潮前两天，女性应避免长时间或高声唱歌。因为此时声带的毛细血管充血，如果过度使用嗓子，可能会导致毛细血管破裂、声音沙哑，甚至永久性损伤声带。

禁忌二：捶腰按摩

腰酸背痛是现代人的常见问题，尤其是经期女性。经期的腰部酸胀其实是盆腔充血引起的。此时如果捶打腰部，会加重充血情况，反而增加酸胀感，甚至影响子宫内膜的创面修复及愈合，导致流血增多、经期延长。

禁忌三：拔牙

牙医在拔牙前通常会询问你是否处于经期。这是因为经期女性的血小板数量下降，血液凝固性较差。此时拔牙会导致出血更多，不仅影响食欲，还可能引发感染问题，导致伤口难以愈合。

禁忌四：坐浴、泡温泉

经期宫颈口微开，此时泡澡或坐浴会使细菌通过阴道进入宫腔，导致细菌感染。经期及结束后的三天内应避免泡澡。

禁忌五：穿紧身裤

紧身裤会压迫局部微血管，影响血液循环，可能造成子宫充血和肿胀。

禁忌六：饮用浓茶、咖啡

咖啡、茶、巧克力等饮品含有咖啡因，可能引发经前期症状。咖啡中的色素对身体也有害。在月经期间，女孩的身体较虚弱，因此应避免饮用咖啡和浓茶。

禁忌七：生冷辛辣食物

经期应避免食用生冷食物，包括冷饮和寒性食物，如梨、香蕉等。辛辣类食物如肉桂、花椒等刺激性食材也不宜食用，以免引发痛经和经血过多等症状。

禁忌八：过量食用巧克力

虽然月经期间可以吃巧克力，但不宜过量。过量食用巧克力可能导致情绪不稳和嗜糖，不仅可能导致发胖，还会消耗体内的维生素B和矿物质，影响体内荷尔蒙的平衡，加剧生理不适感。

禁忌九：过咸食物

经期女性由于雌激素和孕激素平衡失调，容易出现焦虑、烦躁。此时如果摄取过咸的食物，将会加剧钠含量滞留的现象，可能导致头痛、水肿等问题。女性在月经期间应尽量避免过咸的食物。