孕五个月耻骨疼怎么办

其实耻骨痛的症状一般在孕晚期比较常见，帮妈也常常听到孕晚期的妈妈在抱怨，究竟为什么会耻骨痛呢？，在孕晚期，由于孕妈妈会分泌松弛肽使韧带松弛，让两片耻骨间的距离增大，而不断增大的胎宝宝会压迫到耻骨，平时，有些孕妈妈不注意营养以及运动，比如长时间站立，走路等等原因，都会造成耻骨的负担，从而导致孕妈妈有耻骨分离的现象，加剧耻骨疼痛，甚至严重的还会导致抬不起脚，走不了路。

应对耻骨痛有妙招1.托腹带来帮忙当耻骨疼的时候，孕妈妈可以使用托腹带，不仅可以帮助孕肚多大对耻骨造成的压迫，还能有效的使孕妈妈得到放松。但这里帮妈陶提醒大家的是，一定要选择适合自己孕肚大小的托腹带，而且坐姿的时候，一定要摘掉托腹带以减缓束缚。

2.减小日常动作幅度没怀孕之前，总感觉自己身轻如燕的，想干嘛干嘛，丝毫不理会，但怀孕之后，尤其是到孕晚期，孕妈妈们一定要避免大幅度的动作，尽量减少站立行走的时间，主要以休息为宜，粗重的家务活尽量避免。3.站姿以两腿对称站立为宜站立的时候，孕妈妈尽量使两腿对称，将身体的重要均匀的分布在两个脚掌上，而不是一个脚掌承受身体过多的重量。这样可以极大程度的减少耻骨的负担。

4.选择软鞋底如果孕妈妈穿很硬的鞋底会加重耻骨痛的症状，也会由于重心不稳，发生摔 倒的情况。而如果是软的鞋底，穿起来会很舒适，而且也能保证走路的质量，可以有效的减缓耻骨带来的疼痛。5.枕头的放置孕妈妈在左侧卧睡觉的时候，可以在两腿之间放置一个枕头或者小被子，让耻骨保持放松的状态，在移动臀部和脚的时候，尽量平行、缓慢的移动，这样也可以有效的缓解疼痛感。