宝宝3个月奶水不足怎么办

很多宝妈发现生完孩子后，在哺乳期内奶水很少。 宝宝总是吃不好，那么奶水少的原因都有哪些呢？常见的就是宝妈营养跟不上，再个就是第一次喂养人类幼崽不自信，总是疼痛担心身材走样减少喂养，或者喂养方式不当导致宝宝比吃不上奶水。那么我们该如何面对这些问题，成功追奶呢？

坚持食物疗法，补充营养

最常见的就是一定要坚持食物疗法，食物疗法目前是产妇快速回奶的一个途径。平时需要多补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物。比如鲫鱼汤，猪蹄汤等肉类食品，乌鸡的催奶效果好，很补气血，可以多食用一些。然后早晚吃一些鸡蛋，喝牛奶都是可以缓解奶水少问题的。

正确使用乳垫和乳头保护罩

很多宝妈不注重乳头的保护。有些妈妈乳头内陷，比较小都会影响宝宝吸奶。所以正确使用乳头保护罩，保护乳头，保证宝宝可以正常地吮吸奶水即可。可以使用乳垫，防止奶水溢漏。也可以防止奶水的水渍弄的衣服上都是，不便清洁。乳垫在合适的场合也是个必需品，买那种一次性的比较方便卫生。

适量使用喂奶器

有时候宝妈们自己也不知道什么时候分泌奶水，所以适量食用喂奶器也是非常重要的。避免宝宝喝不上奶，想喝的时候都溢漏了。并且喂奶器还可以缓解宝妈们出现涨奶疼痛的压力，吸出来还可以放到冰箱里，等孩子饿了拿出来热热喝掉。适当的吸奶也会促进宝妈身体快速地分泌乳汁。

哺乳期的注意事项

要注意的就是哺乳期的一些注意事项，多吃一些补气血的食物，多喝汤。注重食疗，对宝妈回奶还有效果。并且喂奶器的使用也要注意到，不能等奶水溢漏完了再去吸奶就得不偿失了。宝妈们一定不要心急，整理好自己的情绪，合理看待这些问题，抓住重点去处理即可。