怀孕三个月便秘怎么办
本报记者 楚 燕 通讯员 张文婷
林女士怀孕七个月,最近饱受便秘困扰,于是到市妇幼保健院咨询。医生表示,便秘是孕期最常见、最易被忽视的疾病之一,有针对性地采取预防和干预措施,有助于提高孕妇生活质量。
孕期导致便秘,最常见的原因有四个。一是孕激素增加:怀孕后,体内孕激素大量增加,使子宫平滑肌松弛,也使得胃肠蠕动减慢,使得食物残渣在大肠内停留时间增加,水分被肠壁吸收,导致粪便干燥、坚硬,不易排出。二是胃肠道受压:怀孕后,子宫不断增大,胃肠道特别是直肠受到机械性压力越来越明显,加上腹壁肌肉张力减低,收缩力不足,导致便秘。三是痔疮:子宫增大,加上粪块长期积存在直肠内,压迫肠壁静脉,影响血液回流,形成痔疮。怀孕后行动不便,经常腹胀加上痔疮发作疼痛,使得孕妇对排便有种恐惧感,有意识地减少排便,便秘情况更加严重。四是牛奶与钙剂:钙和牛奶中的酪蛋白结合,使得大便中含有大量不能溶解的钙皂,也会造成便秘。钙剂长期过量服用会在胃内形成氯化钙,进入肠道后进一步形成磷酸钙,抑制胃肠蠕动,造成便秘。
孕期便秘带来的危害不小:久坐排便可加剧痔静脉淤血,形成、加重痔疮;排便过于用力可引起子宫收缩,增加早产或流产的风险;孕妇出现腹痛、腹胀不适,妊娠晚期还容易延长产程,增加难产发生率;导致孕妇不安、焦虑。
缓解孕期便秘,可从以下几点入手:加强排便意识,养成良好的排便习惯,排便时间不宜过长;孕期饮食中增加膳食纤维的摄取,多饮水(每日1.5-2升),以提高粪便含水量,促进肠道内有益细菌增殖;适当运动,增加胃肠蠕动;不宜过度补钙,尽量通过食用含钙高的食物来补钙;调整情绪,保持愉悦;若便秘严重,可适当使用小麦纤维素或乳果糖来缓解。
来源 厦门日报
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