上热下寒怎么办

“医生，我经常上火，但又比较怕冷，这到底是怎么回事？这与更年期有关吗？该咋办？”

“其实像你这种情况的人并不少，你这种是属于寒热错杂的表现，典型的上热下寒，需要调理调理，我开个方子给你”

什么叫上热下寒？这种红体质如何调理比较好？今天这篇文章我就和大家好好聊一聊这个问题，不妨对照看看，你是不是这种情况？早点调理。

什么是“上热下寒”？

这是中医上的说法，一般是指上部有热下部有寒，热和寒证出现的情况。

阴阳平衡才是健康的状态，阳在上，阴在下，但如果

，就会影响到体内气血的正常运行，引起一系列不适。中医上认为，

一个在人体上面，一个在下面，上热下寒，其实也就是说你体内的阳气待错了地方，也比较虚弱，逐渐沉降，阴大于阳，就会引起下寒。而上面的心火得不到下面肾水的滋养，就容易引起上热。

，这种体质的人，

。那么，这种体质具体有哪些身体特征呢？不妨对照下面这几种表现看看，其中有你吗？

• 上热的症状

脸上长痘

牙龈肿痛

长口腔溃疡

胸闷

出汗多

口苦口臭

• 下寒的症状

腹痛、腹胀、腹泻

腰背部以下部位发凉

小便清长大便不成形

女性月经异常(延迟、痛经等)

若有，你或许要及时调理了，若没有也需要注意，如果你平时有下面这些习惯，时间长了，比较容易变成上热下寒体质，最好要及时纠正

过度贪凉

——天气转凉了依旧露腰腹露脚脖子，每天喝凉水甚至冰水，这样做容易加快阳气流失，加重体内寒湿之气。

喜欢睡懒觉—

—很多人一到休息天就睡到大中午，一天只吃午饭和晚饭两顿，但经常睡懒觉，会抑制阳气的生发，不吃早饭还容易伤脾胃，也会影响阴阳平衡。

懒得锻炼—

—很多人每天都是坐在电脑前工作的，脑力活动较多，一天下来基本没有什么身体活动，也会影响到各脏腑的运转，引起心火不济。

想要缓解上热下寒，要打通中焦

热在上面，需要往下降，寒在下面，需要往上升，中焦通了，阴阳才能变得平衡，所以打通中焦这条通路，气机就可以升降了。那么，中焦在哪里？

《灵枢·营卫生会》中有说“上焦出于胃上口”

“下焦者，别回肠，注入膀胱而渗入焉”。对于人体内三焦所属的脏腑，，中焦位于上腹部，包括

。上面有肋骨，下面有骨盆，唯独中间没有，若已比较容易堵住。

那么，具体怎样调理上热下寒体质呢？

调理建议一泡脚

寒从脚起，中医上讲脚上有很多经络，大家不妨每天晚上睡觉前一段时间，用温热的水泡脚，帮你

。还可以用手按一按脚底的

既可以护肾，又可以养阳，有助于疏通三焦。

调理建议二揉腹

腹部就处于身体中间部位，肚脐上还有个神阙穴，经常按揉，把中焦“揉”开来，有助于升清降浊，改善脾胃功能。可以以肚脐为中心，按顺时针和逆时针做圆周运动。

调理建议三中药

可以用

等几味中药材。不过，虽然都是上热下寒，但不同的人，上热和下寒所占的比例不完全一样，所以这个药方中的用量也要因人而异，建议大家在医生指导下合理应用，不要自行服用。

除此之外，平时也要注意养肾护肾，也是有利于缓解上热下寒的，不妨适当常吃点黑芝麻、山药、枸杞等食物，合理锻炼。

总而言之，上火却又怕冷，一味地降火可能适得其反治标不治本，这种情况其实是上热下寒的表现，你的阳气跑错地方了，对照上面这些表现看看，若中招，要早点调理，上述三个调理建议，不妨请收好，相信总有一个适合你。不要觉得这是小问题，拖久了，三焦不同，对于五脏六腑的健康都有不利影响，别等各种问题找上门来才后知后觉。