手脖子疼腱鞘炎怎么办

得了腱鞘炎要注意多休息能有效缓解身体的头痛感，并且具有减少摩擦的作用，冰敷也可以缓解疼痛感，冰敷能起到控制炎症的作用，能够起到麻痹神经末梢的作用，并且要经常抬高肢体，经常进行身体锻炼，按摩能促进血液循环，而且能有效减轻身体的疼痛感，得了腱鞘炎如何缓解疼痛？

1、休息。休息是最重要的一点，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的摩擦，减轻疼痛。休息只是休息手部，而不是全身的休息。

2、冰敷。急性期的冰敷是非常好的一种缓解疼痛的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛。建议每天使用冰袋敷15分钟。

3、抬高。腱鞘炎患者可以抬起手臂，抬起手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助调整肩膀、颈部、上背位置，可舒解压力及张力。

4、按摩。适时活动手，并自行按摩。按摩小臂肌肉，手部的肌肉都是在小臂上，我们可以用手按摩小臂的肌肉，从而缓解远端的压力，减轻疼痛。

5、温水洗手。腱鞘炎患者养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水。

6、食疗偏方---白酒疗法。

组成60度白酒一两。

用法白酒放到小碗里，用火点着，趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩。

说一下，得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。注意工作间隙的休息，避免劳累。

我们一定要按照正确的方法来做，保护着我们的身体健康才是最好的，所以在平时的时候得了腱鞘炎，手指头痛的时候及时的按照正确的方式来做，让我们的生命更加的健康。

得了腱鞘炎如何缓解疼痛？得了腱鞘炎通过按摩的方式可以起到缓解疼痛的作用的，应该要注意多休息，充足的休息时间，也可以帮助缓解疲劳，生活中应该要注意避免疲劳，不要让自己的身体过度劳累，如果出现严重的疼痛感，可以通过冰敷的方式来改善。