男生发烧了怎么办

20岁的小马，是杭州某大学大三的学生，个子瘦高。

为了让自己更强壮，他办了张健身卡，在健身房自己进行锻炼，锻炼了将近一年，虽然体重比以前增加了一些，但没有练出心目中的强壮肌肉。

看着镜子里仍然偏瘦弱的自己，纤细的四肢，也没有八块腹肌的小肚，他下定决心，增加力量训练的重量，准备在7、8月“露肉”的季节里，好好展现一下自己的强壮身材。

因为他自己已经在健身房锻炼了将近一年，平时也在网上查询有关健身的方法和知识，自认为非常了解自己身体能承受的限度。

最近一次，他没有咨询专业的健身教练和医生，他把力量训练的重量增加了20斤，挥汗如雨一个半小时后，他疲惫的回到了宿舍。没想到，过了一天后，他觉得下肢酸痛明显，走路都疼痛难忍，并且发烧了，体温接近39度。

于是在同学的陪伴下，他赶到杭州市西溪医院，普内科主任李惠莉医生经过询问，考虑他有运动过量病史，立即查相关血指标，很快结果出来了，肌酸激酶达17363U/L，要知道，正常人这个指标一般都在100多以内，并且小马还有其他相关指标也异常升高，“横纹肌溶解症”，李主任下了诊断书，并联系小马家属立即把他收治入院。

住院约一星期后，小马的下肢酸痛症状明显缓解，肌酸激酶等异常指标也恢复正常，他安全出院。

什么是横纹肌溶解症?

李主任解释，横纹肌又称骨骼肌，分布于四肢、颈、肩、胸、腰、背、咽喉部、眼球外及面部等处，人体大约有600多块骨骼肌，约占全身重量的40%。横纹肌溶解症指各种原因导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性破坏，细胞内容物漏至细胞外液及血液循环中，常伴有威胁生命的代谢紊乱和急性肾衰竭等严重并发症。

为什么会患上横纹肌溶解症?

李主任说，一般情况下，横纹肌溶解症的原因可分为创伤性和非创伤性。

创伤性包括直接肌肉损伤、挤压伤、过度运动、强体力活动、烧伤等。

非创伤性因素包括1.药物主要是降脂药和抗生素，如降脂药他汀类等、糖皮质激素、酒精等。2.中毒急性一氧化碳中毒、有机磷中毒等。3.感染包括病毒、细菌及寄生虫感染，如柯萨奇、疱疹病毒、葡萄球菌感染等。4.内分泌及代谢紊乱如低钾、低钙、高钠血症、糖尿病酮症酸中毒、甲状腺疾病等。5.遗传性和自身免疫性疾患如多发性肌炎和皮肌炎也可慢性进展发生此病。

小马躺在病床上

李主任清楚记得，去年也收治过一名高三女学生为了解压，拼命运动，两腿无力，小便褐色，导致了横纹肌溶解症。像小马这种情况，也属于运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解，大量肌红蛋白进入血液。由此患上横纹肌溶解症。

得了横纹肌溶解症

会有哪些表现?

李主任介绍，主要分局部表现和全身表现。

局部表现受累肌群疼痛、肿胀、压痛、肌无力，如昏睡导致单侧肢体受压，则表现为受压肢体比对侧明显肿胀、疼痛，甚至出现急性筋膜间室综合征的表现。

全身表现全身乏力、发热、心动过速、恶心、呕吐等。

其中急性肾衰竭表现深色尿

李主任建议科学的健身需注意以下几点

1.体育锻炼、剧烈活动前应有适应性训练，避免突击大运动量活动。病中或患病初愈着应尽量避免参加剧烈活动。

2.避免在阳光直射、炎热潮湿的季节长时间、大运动量活动，运动前、中及后期应补充足够水份。注意劳逸结合。

3.运动中，额头、腋下、后背都出汗，这种程度的运动强度就够了。

4.日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字，“1”代表每天运动一次，“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，“5”是指每周运动不少于5次，“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。

如何判断运动过度?

1、运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。

2、训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。

3、失眠或睡眠质量下降。

4、受伤和肌肉疼痛的次数增加。

5、早上起床时脉搏升高。

6、食欲减退。

7、精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。

8、频繁生病。

9、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。

如符合2条以上，可确认为运动过度

李主任提醒，马上短衣短裙的夏季即将来临，许多爱美的姑娘、小伙儿，也为了一展身姿，摩拳擦掌，准备挥汗如雨，好好锻炼。

，科学的锻炼方法是很重要的，要避免得不偿失。如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水，若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情。