孩子课堂困倦应对方法，家长必看！有效改善孩子上课状态

孩子上课常常打瞌睡，家长不必过于担心，只要做好两方面的工作，就能有效改善这一问题。要督促孩子养成早睡的好习惯。

许多孩子上课打瞌睡，往往是因为睡眠不足。有的孩子因为作业写得慢，每晚都要熬夜学习；有的孩子则沉迷于电视或手机，不愿意早早入睡。长时间的睡眠不足导致孩子白天精神不振，上课时容易犯困。家长应该督促孩子养成早睡的习惯。一方面要鼓励孩子提高写作业的效率，尽快完成学业任务；另一方面要规定孩子的睡眠时间，保证他们每晚都能得到足够的休息。

家长还应该引导孩子做好课前准备工作。有的孩子因为对即将学习的内容不熟悉，上课时难以理解老师的讲解，觉得无聊乏味，进而产生困意。家长应该鼓励孩子提前预习教科书上的内容，让他们对即将学习的知识有所了解，这样上课时就能更好地跟上老师的节奏。

除了预习之外，合理的课间休息也是至关重要的。有些孩子喜欢在课间写作业，导致大脑得不到充分的休息。还有些孩子则会在课间进行过于剧烈的运动，导致上课铃声响起时身体已经过度疲劳。家长应该引导孩子合理安排课间休息时间。可以鼓励孩子在课间走出教室，进行一些轻松的活动，如散步、做深呼吸等，以放松大脑和视神经，达到提神醒脑的效果。

上课打瞌睡会严重影响听课效率，因此家长要高度重视孩子的作息时间、课前预习以及课间休息。只有保证了充足的睡眠、预习充分和休息合理，孩子才能在上课时保持专注度，更好地吸收知识。家长的关心和引导是孩子克服上课打瞌睡问题的关键。